Pilates

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Das ideale Ganzkörpertraining. Pilates stärkt ihre Bauch- und Rückenmuskeln. Mit gezielten Übungen kräftigen Sie den gesamten Körper, dies führt zu einer aufrechteren Haltung, ein verbessertes Körpergefühl und somit erlangen sie mehr Ausstrahlung. In der Pilates-Methode werden Atem und Bewegungen harmonisch miteinander vereint. Ein sanftes, aber intensives Figurentraining. Alle Angebote finden in Gruppenkursen statt, können aber auch in Privatlektionen gebucht werden.

PILATES 60+

Pilates hilft Ihnen sich auch noch im Alter fit und wohl zu fühlen. Mit zunehmendem Alter reduziert sich die Beweglichkeit, Muskelmasse und Muskelkraft schwindet. Mit dem Pilatestraining können Sie dem entgegenwirken. Mit Pilates wird ihre ganze Rumpfmuskulatur trainiert, das Resultat eine bessere und kräftigere Haltung. Dadurch können Verspannungen und Schmerzen im Rücken gelindert werden. Pilates ist eine ausgezeichnete Osteoporose-Prophylaxe.
Da die Platzzahl auf 8 Personen beschränkt ist, kann die Kursleitung auf jeden Teilnehmer gezielt eingehen.

Montag

9.00 – 10.00 Uhr Pilates Soft
10.15 – 11.15 Uhr Pilates 60+

Mittwoch

18.45 – 19.45 Uhr Pilates-Yoga

Donnerstag

18.15 – 19.10 Uhr Pilates
20.15 – 21.10 Uhr Yoga-Pilates