Thema: Schwangerschaft

Yoga in der Schwangerschaft

«Ganz bei dir selbst ankommen, dir etwas Gutes tun, deinen Körper spüren, deiner Seele und der deines Kindes lauschen». Entspannung, Ruhe und Gelassenheit sind die wesentlichen Voraussetzungen für eine sanfte und leichte Geburt. Yoga ist in dieser Zeit eine sehr geeignete Methode und unterstützt die Frau in ihrem Körperbewusstsein. Mit Yoga können Rückenschmerzen gelöst oder vermieden werden. Dehnende Asanas helfen…

Geburtsvorbereitung

In diesem Kurs werden Fragen und Themen des Schwangerschaftsverlaufs, Geburt, Wochenbett, Stillen und Elternsein besprochen. Übungen und Anregungen die, die Schwangerschaft erleichtern. An zwei Kursabenden (mit Partner) werden den angehenden Eltern hilfreiche Positionen und Massagen für die Zeit der Wehen und der Geburt gezeigt. Durch den Fachbesuch (1 Kursabend) einer erfahrenen Kinderkrankenschwester, die Einblick in die Säuglingspflege gibt, hebt sich…

Geburtsvorbereitung für Zweitgebärende

Sie haben schon geboren und möchten nun Einiges auffrischen. Sich Zeit für sich und ihr Kind nehmen? In einer ruhigen Atmosphäre sich auf die Geburt vorbereiten. Ich stelle ihnen diesen Kurs nach ihren Bedürfnissen zusammen. Ab der 20. Schwangerschaftswoche. Einzel/Gruppen/Paarkurse. Kurszeiten: Individuell – bitte telefonisch oder per E-Mail anfragen.

HypnoBirthing

Wollen Sie Ihr Kind sanft und natürlich auf die Welt bringen? Geburtsvorbereitung mit HypnoBirthing wird Ihnen dazu verhelfen, die Geburt zu erleben, die Sie sich wünschen: – sanft – ohne Stress – ohne Angst – ganz natürlich.   Durch die Erfahrungen meiner eigenen drei Geburten, weiss ich wie es sich anfühlt eine entspannte und vertraute Geburt zu erleben. Diese wundervolle…

Geburtshypnose IGM

In unserer westlichen Hightech-Gesellschaft ist die Geburt zu einem komplizierten Prozess geworden, der bei vielen Schwangeren Angst auslöst. Die Geburtshypnose unterstützt Sie diese Angst durch Vertrauen zu ersetzten. Was ist (Selbst-)Hypnose? „Achte auf deine Gedanken, deine Gedanken sind der Anfang von deinen Taten“. Das Unterbewusstsein beeinflusst uns wie wir denken, was wir fühlen und welche Entscheidungen wir treffen. Im Unterbewußtsein…

Rückbildung mit Pilates

  Durch Geburt und Schwangerschaft sind der Beckenboden und alle Muskeln und Bänder stark beansprucht worden. Mit Wahrnehmungs- und Beckenbodenübungen sowie Übungen aus der Pilates-Methode findet ihr Körper wieder die Balance. Der Kurs hat einen Aufbau, sprich die Uebungen werden immer ein bisschen intensiver daher ist ein Einstieg in einen laufenden Kurs nicht möglich. Ich empfehle die Rückbildung zirka 8-12…

Yoga für Mutter und Baby

Dieser Kurs richtet sich an Mütter und ihre Babys im Alter von ein paar Wochen bis zu zirka einem Jahr. In einer angenehm beruhigenden Atmosphäre haben Mütter die Möglichkeit mit speziell ausgewählten Yogaübungen ihren Körper zu dehnen, zu kräftigen und zu entspannen, um im Alltag mehr Gelassenheit und Ruhe zu finden. Der Kurs ist als weiterführender Kurs nach der Rückbildung…

Tragetuchkurs

Ihr Kind wurde neue Monate in Ihrem Körper gehalten und getragen, es hat sich aufgehoben und geborgen gefühlt. Geben Sie Ihrem Kind durch das Tagen im Tragtuch diese Gefühle zurück. Kinder mit «Anfangsschwierigkeiten», Koliken, Schlafstörungen oder Frühchen kann das Tragen Erleichterung schaffen. Haben Sie bereits ein Tuch? Möchten Sie die Technik auffrischen? Oder Sie wissen noch nicht, ob Ihnen das…

Hypnosetherapie

Die Hypnose ist ein wunderbares, sanftes Instrument, um mit Ihrem Unterbewusstsein in Kontakt zu treten. Sie sind dabei völlig entspannt. Für jede Hypnose braucht es eine aktive Bereitschaft, sich in diesen Zustand zu versetzen; Denn eigentlich handelt es sich immer um eine Selbsthypnose. Im hypnotischen Zustand ist die Aufmerksamkeit nach innen gerichtet, die äussere Realität tritt dabei in den Hintergrund.…