Aktuelle Informationen
Neu! Klangschalen-Massage
Termine nach Vereinbarung
Geburtsvorbereitungskurs Kirchberg
Aktuelle Daten auf Anfrage
Rückbildungskurs mit Pilates Kirchberg
Dienstag, 26. April bis 14. Juni 2022 um 10.15 Uhr ( 8-mal) mit Babyyoga
Mittwoch, 27. April bis 15. Juni 2022 um 20.15 Uhr( 8-mal)
Dienstag, 9. August bis 6. September 2022 um 10.15 Uhr ( 6-mal) mit Babyyoga
Mittwoch, 3. August bis 7. September 2022 2022 um 20.15 Uhr( 6-mal)
Dienstag, 4. Oktober bis 8. November 2022 um 10.15 Uhr ( 6-mal) mit Babyyoga
Mittwoch, 5. Oktober bis 9. November 2022 2022 um 20.15 Uhr( 6-mal)
Dienstag, 15. November bis 13. Dezember 2022 um 10.15 Uhr (5-mal) mit Babyyoga
Mittwoch, 16. November bis 14. Dezember 2022 um 20.15 Uhr (5-mal)
Yoga in der Schwangerschaft Kirchberg
Montag um 17.45 Uhr und 19.00 Uhr
Einstieg jederzeit möglich.
Anmeldung über das Buchungssystem
Rückbildungskurs mit Pilates Bern/Mama-Baby Yoga (bei 9punkt9.ch)
Wird momentan pausiert
Yoga in der Schwangerschaft Bern
Mittwoch, 12.15 – 13.15 Uhr bei 9Punkt9
Einstieg jederzeit möglich.
Anmeldung über das Buchungssystem
Hypnobirthing
Kirchberg: jeweils Freitag ganzer Tag
Bern: jeweils Mittwoch am Nachmittag
Workshops/Seminare
Zeit für DICH! – Selbstführsorge nach der Geburt/ Kleinkinderzeit – statt Erschöpfung!
Deine Baby, deine Kinder brauchen eine Mama, die gesund, kraftvoll und ausgeglichen ist. Mütter sind den ganzen Tag fremdbestimmt und nur für andere da. Nur wer gut zu sich selber schaut und mitfühlend für sich selber ist kann für die Familie sorgen. Du bist der Boden dieses Familienkonstrukt, wenn es dir nicht gut geht –fällt alles zusammen. Selbstfürsorge beginnt mit deiner eigenen Haltung dir gegenüber. Der Haltung, dass du wertvoll bist und nur das Beste verdienst.
Dieser Tag ist eine Auszeit nur für Dich, wo du dich nähren kannst mit Achtsamkeits-, Meditation-, Atemübungen. Du bekommst Tools und ein Workbook für den Alltag mit. Damit du entspannt, stressfreier in deinen Familienleben zurückkehrst.
Samstag, 11. Juni 2022 von 10.00 bis 15.30 Uhr
Kurskosten Fr. 150.– inkl. Unterlagen und Mittagessen
Midsommer / Sommersonnenwende am 21.6.2022
Was wäre das Leben ohne Sommer? Ohne das Gefühl der Freiheit, der Zeitlosigkeit, des puren Lebens, des einfach SEINS.
Am 21. Juni feiern wir Midsommer. An diesem Tag ist das Jahr zur Hälfte vergangen und die andere Hälfte steht uns bevor. Ein guter Moment um Danke zu sagen. Ein Feuer zu entzünden und liebevoll den Weg zu betrachten, den du bis hierhin gegangen bist. Inne zu halten. Mitten im Jahr. An diesem besonderen Punkt im kosmischen Netz des Lebens.
Hast du Lust dieses Ritual mit anderen Frauen zu zelebrieren. Wir feiern den Sommer, das Leben, die Zeit der Verbundenheit und der Freude. Wir sitzen zusammen im Kreis am Feuer.
Dienstag, 21. Juni 2022 um 20.00 Uhr.
Dieses Fest wird hier vor Ort in unserem Garten stattfinden und ist für alle kostenfrei. Mein Geschenk an dich, an den Sommer, an das Leben.
Yoga Nidra nach Geburt und für Mamis die Ruhe suchen
Deinem Körper wird nach Schwangerschaft und Geburt physisch und psychisch so viel abverlangt. Stillen, wenig Schlaf, Hormone, sich neu finden in der Mutterrolle, all dies fordert dich und kann bis zu einer Nachgeburtlichen-Erschöpfung führen. Dass es nicht so weit kommt, kann Yoga-Nidra ein wundervoller Anker sein. Yoga-Nidra ist eine Art Körper-Mediation, die dich in ganz kurzer Zeit körperlich und psychisch sehr entspannt. 20 Minuten Yoga-Nidra ist so viel wert wie 3 Stunden Schlaf. Dein Nervensystem beruhigt sich, du findest den Schlaf schneller und du hast wieder Energie für deine Familie.
Einführungs-Workshop Yoga-Nidra nach der Geburt und alle die daran interessiert sind.
3-teiliger, Aufbauender Workshop
Dienstag, 23. August, Dienstag, 30. August und Samstag, 3. September
Dienstags jeweils 19.30 Uhr bis zirka 21.00 Uhr / Samstag 10.00 bis 12.00 Uhr Kosten Fr. 150.- inkl. Unterlagen, Aufnahme und Zeit für Einzelgespräch
Kann auch in Einzelbetreuung gebucht werden – hier den Link zum Angebot!!
Vollmond- und Neumond Ritual und Meditation
Ab August werde ich regelmässig ein Mondritual mit Meditation anbieten.
Der Mond mit seiner Energie lässt uns manifestieren, wachsen, ruhen, loslassen, heilen, sich wieder zentrieren…es wird jedes Mal anders sein. Lass dich überraschen.
Kurze Yogasequenzen, Rituale zur Mondphase und anschliessender heilender Meditation.
Freitag, 12. August, 19.30 Uhr Vollmond Session
Samstag, 10. September, 10.00 Uhr Vollmond Session
Dienstag, 25. Oktober, 19.30 Uhr Neumond Session
Dienstag, 8. November, 19.30 Uhr Vollmond Session
Kosten Fr. 30.– pro Abend , wenn alle 4 gebucht werden Fr. 100.–
Gebärmutterheilung – Zeremoniell
In der Gebärmutter sind viele alte Erinnerungen abgespeichert – dies können Verletzungen sein durch einen medizinischen Eingriff, durch Missbrauch oder körperliche Übergriffe unter der Geburt. In deiner Gebärmutter ist aber auch ganz viel Kraft und Energie – deine Urkraft entspringt dort – wenn dort Blockaden und Schmerz abgespeichert ist kannst du deine wahre Urkraft niemals wahrnehmen oder dein Kinderwunsch wird sich nicht erfüllen.
Mit einen wunderschönen Zeremoniell heilen wir deine Gebärmutter. Für jede Frau gedacht d.h. auch in den Wechseljahren. Dieses Angebot kann auch in der 1:1 Betreuung gebucht werden. Hier den link zum Angebot
Freitag, 7. Oktober 19.30 bis zirka 22.00 Uhr / Kosten Fr. 70.–
Wintersonnenwende – Wenn das Licht neu geboren wird am 21.12.22
Ich liebe die Mutternacht, die lange Nacht. Die Jahreszeit Feste, diese besonderen Tage im Jahr, an denen so große, kosmische Ereignisse zusammenkommen. Sie helfen mir, mich selbst wieder mit dem großen Zyklus zu verbinden.
Mit einem „Heilfeuer“ verabschieden wir das alte Jahr und öffnen uns für das Neue und bereiten uns auf die Rauhnächte vor.
Freitag, 16. Dezember 2022 von 19.30 bis zirka 21.30 Uhr
Kurskosten Fr. 50.—inkl. Rauhnachtuntensilien
Alle Workshops und Meditationen finden im Rundum-Bewegung, Tschiffeliweg 11a, Kirchberg statt.
Auszeit im Emmental
Wünscht du dir eine Auszeit für dich, für deinen Körper, deine Seele und dein Frausein. Ich biete dir eine exklusive Auszeit im schönen Emmental. In einer wunderschönen Umgebung mit einer bezaubernden, kleinen Wohnung, nur für dich!
Deine Themen, deine Wunden, deine Geschichte können mit Hypnose-, Healing Session (Gebärmutterheilung) Meditation, Achtsamkeit, mit Stille am Bach oder Wald, Yoga und wandern in Heilung gehen.
Erlaube dir, dich wieder zu Erden und dich mit der Natur zu verbinden. Eine Auszeit wo du dich wieder mit deiner inneren Herzstimme und deinem Seelenweg verbinden kannst.
Yoga in der Schwangerschaft
Entspannung, Ruhe und Gelassenheit sind die wesentlichen Voraussetzungen für eine sanfte und leichte Geburt. Yoga ist in dieser Zeit eine sehr geeignete Methode und unterstützt die Frau in ihrem Körperbewusstsein. Mit Yoga können Rückenschmerzen gelöst oder vermieden werden. Dehnende Asanas helfen den Beckenraum auf die Geburt vorzubereiten und können Spannungen im ganzen Köper lösen. Atem- und Entspannungstechniken wirken ausgleichend und…
Geburtsvorbereitung individuell
In diesem Kurs werden individuell Fragen und Themen des Schwangerschaftsverlaufs, Geburt, Schmerzbewältigung, Trauma nach einer schwierigen Geburt, Wochenbett, Stillen und Elternsein besprochen. Entspannungs- und Atemübungen sowie Tools für unter der Geburt etc. Ab der 20. Schwangerschaftswoche Einzel- und Paarbetreuung Kosten Fr. 150.– / Std. Kurszeiten: Individuell – bitte telefonisch oder per E-Mail anfragen.
Der andere Geburtsvorbereitungskurs
Information und Bewegung vereint Du hast Lust dich mit deinem Babybauch unter fachkundiger Anleitung zu bewegen. Um Rückenschmerzen, Verspannungen vorzubeugen oder zu lindern und um eine gewisse Beweglichkeit zu erhalten. Du wünscht dir mehr Verbindung und Zeit mit deinem Kind unter deinem Herzen. Sehnst dich nach Entspannung. Suchst nach Atemtechniken und Tools für unter Geburt und in der Nestzeit. Sowie…
HypnoBirthing
Nach der Mongan-Methode Die tief in unserer Kultur verankerte Angst der Frauen vor der Geburt, bewirkt im Körper drei entscheidende Reaktionen: Die Muskeln verkrampfen sich, die Durchblutung wird reduziert und bestimmte Stress-Hormone werden ausgeschüttet. Diese Reaktionen verschlimmern die Geburtsschmerzen. Marie Mongan entwickelte in den 80er Jahren eine Methode, die Selbst-Hypnose-Techniken verwendet, um diese Ängste vor der Geburt systematisch abzubauen. Ihre…
Geburtshypnose IGM
Das Unterbewusstsein beeinflusst uns wie wir denken, was wir fühlen und welche Entscheidungen wir treffen. Im Unterbewußtsein sind die Ansichten und Glaubenssätze gespeichert, die unser ganzes Leben beeinflussen. In der Hypnose kommen Sie in einen völlig natürlicher Zustand der Entspannung – ein körperlicher und mentaler Prozess -. Ein Zustand, in welchem wir unserem Unterbewusstsein Vorschläge und Bilder vermitteln können. So…
Rückbildung
Der Kurs hat einen Aufbau, sprich die Uebungen werden immer ein bisschen intensiver daher ist ein Einstieg in einen laufenden Kurs nicht möglich. Ich empfehle die Rückbildung zirka 8 bis 12 Wochen nach der Geburt zu starten. Für die Rückbildung ist es eigentlich nie zu spät. Möglich bis ein Jahr nach der Geburt. Die Babys sind willkommen, d.h. sie sind…
Yoga für Mama und Baby
In einer angenehm beruhigenden Atmosphäre haben Mütter die Möglichkeit mit speziell ausgewählten Yogaübungen ihren Körper zu dehnen, zu kräftigen und zu entspannen, um im Alltag mehr Gelassenheit und Ruhe zu finden. Der Kurs ist als weiterführender Kurs nach der Rückbildung ideal, jedoch nicht Bedingung. Die Kleinen werden in die Yoga Praxis eingebunden, liegen neben der Mutter oder werden sanft bewegt.…
Blessingway Zeremonie
Blessingway-Rituale kommen traditionell von den amerikanischen Ureinwohner und verbinden die Zyklen von Mutter Erde mit dem Übergang von der Frau zur Mutter. Es ist ein Ehrungsfest für diesen Weg. Beste und liebste Freundinnen sprechen gute Wünsche für die bevorstehende Geburt aus «gemeinsame und kraftvolle Segenswünsche». Es geht nicht darum materiellen Geschenke auszutauschen, sondern etwas viel Wertvolleres: Miteinander, Unterstützung, Vertrauen und…
Doula
«Ich bin so dankbar und glücklich dich in meinem Leben zu haben. Deine Hilfe am Geburtspool werde ich nie vergessen. Es waren die eindrücklichsten Momente meines Lebens. Ich danke dir für dein Sein und deine so kraftvolle Arbeit. I.» Was ist eine Doula? Eine Doula ist typischerweise eine Mutter oder Grossmutter, die durch ihre eigenen Erfahrungen der Geburt, Wochenbett und…
Yoga
TRI-YOGA® TriYoga® ist die Verbindung von Asanas (Stellungen), Pranayama (Atmung) und Mudras (Handstellungen). Diese Drei werden im TriYoga Flow®, in fließenden Übungssequenzen, miteinander verbunden. Typisch für die TriYoga® Flows sind die wellenartigen Bewegungen der Wirbelsäule, die zusammen mit der bewussten Atemführung, den statischen Körperhaltungen in einem spielerischen Fluss miteinander vereint werden. TriYoga® wirkt nicht nur körperlich, es wird uns nach…
Yoga-Nidra
Das Nervensystem wird beruhigt, die Gedanken kommen zur Ruhe, Sorgen und Aengste rücken in den Hintergrund. Die Wirkung des Yoga Nidra sind Stress-Abbau, Verbesserung der Schlafqualität und eben das Zur-Ruhe kommen der Gedanken und damit auch eine Beruhigung der ängstlichen und sorgenvollen Gefühlen. Diese ganzheitliche Tiefenentspannung führt zu einer Absenkung der Gehirnfrequenz, zu einer tieferen Bewusstseinsebene, auf der wir einen…
Hypnosetherapie
Denn eigentlich handelt es sich immer um eine Selbsthypnose. Im hypnotischen Zustand ist die Aufmerksamkeit nach innen gerichtet, die äussere Realität tritt dabei in den Hintergrund. Dieser Zustand lässt sich mit Tagträumen, Meditation oder versunkenem Lesen vergleichen. Der Klient erfährt in Trance, dass er über innere Ressourcen verfügt, von denen er vorher nichts wusste. Dadurch können viele Blockaden, Ängste, Schmerzen…