Rückbildung

Durch Geburt und Schwangerschaft sind der Beckenboden und alle Muskeln und Bänder stark beansprucht worden. Mit Wahrnehmungs- und Beckenbodenübungen sowie Übungen aus der Pilates-Methode findet ihr Körper wieder die Balance.

Der Kurs hat einen Aufbau, sprich die Uebungen werden immer ein bisschen intensiver daher ist ein Einstieg in einen laufenden Kurs nicht möglich. Ich empfehle die Rückbildung zirka 8 bis 12 Wochen nach der Geburt zu starten. Für die Rückbildung ist es eigentlich nie zu spät. Möglich bis ein Jahr nach der Geburt. Die Babys sind willkommen, d.h. sie sind im Raum, jedoch ohne Kinderhüttedienst, so kann die Mutter bei Bedarf jederzeit stillen. Es gibt auch Mütter, die die Kinder nicht immer mitnehmen. Ich lasse das eigentlich jedem frei. Das letzte Mal (8-mal) werden wir eine ganz spezielle Stunde mit den Babys haben. Lesen Sie doch unter Presse das Interview von der Swissmom.

Kirchberg:

Montag, 14.00 – 14.45 Uhr (5er Block) mit Baby
Mittwoch 20.15 – 21.10 Uhr

Bern, in der Oase, Hochfeldstrasse 49, 3012 Bern

Dienstag 15.30 – 16.30 Uhr (5er Block) mit Baby

Kursdaten siehe: aktuell

Lesen Sie hier den Erfahrungsbericht einer Kursteilnehmerin.
PDF: Erfahrungsbericht